アボカドチキン

2人前
1時間40分

サラダはアボカドの果物を1つ残し、私は外観が美しく、味が興味深いものを調理することにしました。長い間、私は適切なレシピを探して、そこに停止しました。乳房に加えて、あなたはこの方法で全体の鶏や小さな鶏を詰めることができます。料理は、お祝いと毎日の両方にすることができます。この形の鶏肉は、任意のサラダ、任意の副菜と一緒に提供することができます。

アボカドでチキンを調理する方法は？必要な成分を測定します。野菜や肉をよく洗い、ペーパータオルで乾かします。

鶏のフィレ肉を縦に2つの部分に切り、1 cmの端に達しません。

本でフィレットを整理し、それをわずかに打ち負かします。

鶏肉をボウルに移し、醤油を注ぎ、マリネする。

肉がマリネしている間、アボカドを皮をむき、骨を取り除きます。肉を小さな立方体に切る。トマト（私はそれらが小さいので、それらの2つを持っています）また、小さなキューブにカット。ニンニクとバジルを細かく刻みます。

バジルを洗い、乾燥し、細かく刻みます。

アボカドとトマトを別のプレートに入れます。アボカドが暗くならないように、レモン汁をかけます。

刻んだバジルとニンニクを野菜にプレスを通して追加します。

すべてをよく混ぜなさい。

マリネから胸を取り除き、余分な液体を排出することができます。マリネを注がないでください-私たちは後でそれを必要とします。果物と野菜のサラダで胸をしっかり詰めます。

木製の串やつまようじで胸の端を固定します。

ローストスズに胸を置き、残りのマリネ醤油の上に注ぎ、黒コショウの上に振りかける。

180°Cで約45分間オーブンで胸を焼き、スズの底から定期的にソースでそれらを散水。新鮮な野菜サラダとアボカドチキンを提供しています。