沙拉配牛肉煮和黃瓜

4個部分
1小時30分鐘

我相信這個PP配方，因為它平衡了蛋白質、脂肪和碳水化合物的數量。生菜主要包括富含蛋白質的蔬菜和煮熟的肉。植物油的含量對菜肴的總熱量影響不大。

如何用牛肉煮熟和泡菜制作沙拉？首先，準備清單中的成分。牛肉可以換成豬肉，小牛肉或雞肉。罐裝豆可以同時使用白色和紅色。如果有煮熟的豆子，你可以把它拿走。沙拉的蔬菜部分可以補充其味道。我有橄欖油，但任何植物都適合。

將牛肉在沸水中煮熟1小時或稍長一點，直到準備就緒。為了使肉變得更芳香，您可以在肉湯中添加月桂葉，整個純凈的鱗莖，豌豆粉和歐芹和香菜的莖。

將成品肉從肉湯中取出，冷卻並切成條狀。烤肉可以換成烤箱烘烤或在鍋中烘烤。

用罐裝豆子排幹所有液體，將豆子倒入漏鬥中。最好用冷水沖洗豆類，以清除粘性汁液的殘留物。將沖洗過的豆子包裹起來，以免生菜變成水狀。

將泡菜從鹽水中脫落，切成杯子。如果願意，可以用腌制或新鮮的泡菜代替泡菜。

將甜椒從種子和果實中純化，然後用稻草切碎。

用細的戒指或半圓環清潔和切割紅色的燈泡。

將歐芹和香菜洗凈，擺脫水分，切碎。如果願意，可以用其他綠色代替或補充，例如，馴服，羅勒，綠洋蔥，葉柄等。

在沙拉中，混合煮熟的牛肉，罐頭豆，腌黃瓜，甜椒，洋蔥和蔬菜。

倒入植物油，檸檬汁，鹽水，胡椒粉和攪拌。沙拉配煮熟的牛肉和泡菜，馬上上桌。 享受你的飯

重要的是要告訴自己，在自然界中不存在對所有人肯定有益或對所有人無條件有害的食譜或產品。無論是在藥品和營養方面，都有適應癥和禁忌癥，白天的個人攝入量標準，對於大多數人來說，所有這些都是高度個性化的。與此同時，有許多「關於正確營養」的神話（例如：脂肪很糟糕）扭曲了這一概念的本質，並以這種扭曲的形式在互聯網和媒體上傳播。因此，請記住，任何「PP食譜」都只與正常飲食有關，不值得像教條一樣對待。即使食譜的作者，「健康營養專家」或營養師和健身教練稱任何有用（PP）或有害，也許這對你個人來說不是這樣。網站管理部門對正確營養的看法可能與處方PP作者的觀點不一致！

牛肉可以換成你更喜歡的任何其他肉類。但要記住，烹飪時間以及菜肴的味道和熱量都會改變。豬肉和羊肉通常比牛肉更脂肪，雞肉片或火雞更瘦。同時，烹飪時間不僅取決於肉類的類型，還取決於使用屍體的哪一部分以及肉的年齡或年輕程度。

由於每個人的鹽度，甜味，苦味，辛辣度，酸，鞭毛，總是添加香料，香料和調味料，專註於你的味道！如果你第一次放一些熟食店，那麼請記住，有些香料特別重要，不要轉移（例如辣椒）。

如何選擇一個完美的鍋湯、粥或鹽黃瓜，閱讀有關鍋的文章。