مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

الربيع salad-2

وصفات الطبخ / وصفات الوجبات الخفيفة / السلطات / سلطات بدون مايونيز

1 حصة

مقطعة إلى قطع صغيرة من سيقان الهليون الأخضر 50 جرام وأوراق الحميض والهندباء. يُمزج مع 30 جرام من المكسرات المطحونة (أو البذور). يُسكب العسل والزيت النباتي فوق السلطة ويُقلب وتُرتب السلطة ويُزين بأوراق الهندباء والكوكريل والطرخون.

الهليون - 80 جم، الحميض - 80 جم، أوراق الهندباء - 80 جم، الجوز - 30 جم، أو البذور - 30 جم، العسل حسب الرغبة، الزيت النباتي حسب الرغبة، خضار البقدونس حسب الرغبة، أوراق الطرخون حسب الرغبة