مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

سلطة مختلطة

وصفات الطبخ / وصفات الوجبات الخفيفة / السلطات / سلطة السمك

4 حصص

تُبلّط الفاصوليا في ماء مملح لمدة 8 دقائق، ثم تُلقى في مصفاة. يقشر ويقطع الفلفل إلى معينات ؛ وتقطيع الطماطم والبيض إلى 4 قطع ؛ وهرس التونة بالشوكة ؛ قطع السلطة ؛ أكل سائل من الزيتون اخلطي المايونيز والخردل وزيت الزيتون وأضيفي الثوم المفروم ناعماً واخلطيهم حتى يصبحوا ناعمين. اخلطي جميع مكونات السلطة وتبليها بالصلصة.

الخس - 0.5 رأس، فاصوليا خضراء - 200 جرام، فلفل حلو - 1 جراب، طماطم - 4 مرات.، تونة معلبة في عصير خاص بها 1 جرة، بيض - 2 pcs.، زيتون أسود 50 جم، مايونيز - كيس واحد، خردل - 1 ملعقة صغيرة، زيت زيتون - 4 ملاعق كبيرة. ملاعق، ثوم - 1 إسفين