مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

سلطة سبرات (همسة، توليب)

وصفات الطبخ / وصفات الوجبات الخفيفة / السلطات / سلطة السمك

2 حصص

البطاطس المسلوقة والمقشرة والجزر والخيار (طازج أو مملح) وشرائح الطماطم وقطع البصل الأخضر. أضيفي البازلاء الخضراء المعلبة وشرائح السبرات المملحة (همسة، زهور التوليب) وتبليها بصلصة السلطة. ضعي شريحة في وعاء السلطة، وزينيها بالسمك والطماطم والخيار الطازج وأوراق الخس ورشيها بالأعشاب.

سبراتس - 150 جم، بطاطس - 2-3 pcs.، خيار - 1-2 pcs.، جزر - 1 pc.، بصل أخضر - 2 pcs.، بازلاء خضراء - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق، سلطة خضراء - أوراق 5-6، خضار بقدونس - 2 ملعقة صغيرة، شبت - 2 ملعقة صغيرة، صلصة سلطة - كوب 0,5