مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

سبرات في الشركة

وصفات الطبخ / وصفات الطبق الثاني / أطباق السمك / سمك مخبوز

3 حصص

دهن المقلاة بالزيت ووضع السمك عليها. يُسكب فوق الصلصة ويوضع في الفرن لمدة 20 دقيقة. قدميها ساخنة، لتحضير الصلصة، افركي الثوم واخلطيها مع الزيت النباتي والخل والبقدونس وتبليها بالملح والفلفل.

زيت نباتي - 0.33 كوب، خل 3٪ - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق، ثوم - 2 أسافين، خضار بقدونس - 2 ملعقة صغيرة، فلفل حسب الرغبة، ملح حسب الرغبة