مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

سباغيتي مع صلصة الخضار

وصفات الطبخ / وصفات الطبق الثاني / خضروات

1 حصة

اغلي السباغيتي في الماء المملح وألقيها في مصفاة. تقشر الطماطم وتقطع إلى مكعبات. قطعي الكوسة والفلفل الحلو إلى مكعبات. يقطع البصل ناعماً. البصل والطماطم في ملعقة كبيرة

2. ملاعق من زيت الزيتون. يُسكب المرق ويُترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، ثم الملح والفلفل. يقطع الريحان إلى شرائح ويخلط مع الصلصة. تقلى بذور عباد الشمس في 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من زيت الزيتون وتخلط مع السباغيتي. قدمي السباغيتي مع الصلصة والريحان.

السباغيتي - 400 جم، الطماطم - 250 جم، الكوسة - 1 جهاز كمبيوتر، الفلفل الحلو - 2 جم.، البصل - 1 جهاز كمبيوتر، تفكيك الخضار - 125 مل، زيت الزيتون - 3 ملاعق كبيرة. ملاعق، ملح حسب الرغبة، فلفل حسب الرغبة، ريحان - 0.5 باقة، بذور - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق