مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

حشوة البروتين

وصفات الطبخ / وصفات الطبق الثاني / حشو

1 حصة

ابشر بروتينات البيض المسلوق على مبشرة خشنة واقلي الزيت مع البصل المبشور. أضيفي الأسماك والفلفل وخضروات الشبت المفرومة التي تمر عبر مطحنة اللحم. امزج كل شيء. افركي الصفار بالكريمة واصنعي الصلصة والملح وقدميها مع السمك.

سمك البحر - 300 جرام، بروتين - 20 قطعة، فلفل أسود مطحون - 0.5 ملعقة صغيرة، بصل - 6 قطعة، زبدة - 2.5 ملعقة كبيرة. ملاعق، شبت حسب الرغبة، كريمة حسب الرغبة، ملح حسب الرغبة