مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

سلطة مع سمك معلب الذرة والبيض

وصفات الطبخ / أعلى اللقطات / السلطات

4 حصص
10 دقائق

الملفوف الصغير - 400 جرام، الأسماك المعلبة - 240 جرامًا، الذرة المعلبة - 140 جرامًا، البيض - 2 جرامًا، الجزر - 1 جهاز كمبيوتر، الليمون - 0.5 جرامًا، الخضر - حسب الرغبة، الملح - حسب الرغبة، الزيت النباتي - 4 ملاعق كبيرة، الفلفل الأسود المطحون - حسب الرغبة

كيف تصنع سلطة من الأسماك المعلبة والذرة والبيض ؟ قم بإعداد جميع المنتجات وفقًا للقائمة. من الأفضل تناول الملفوف الصغير، فهو يحتوي على ملاءات طرية وناعمة، وهو بلا شك أفضل للسلطات الطازجة. السايرا في الزيت أو الماكريل أو التونة مناسبة للأطعمة المعلبة. يُغلى البيض مسبقًا لمدة 9-12 دقيقة ويُبرد.

قم بإزالة الملاءات الخارجية الفاسدة من الملفوف. اشطف الرأس وجفف بمناديل ورقية. قطعي الملفوف إلى شرائح رفيعة وأرسله إلى وعاء سلطة عميق.

قشر وشطف الجزر. ابشر على مبشرة خشنة أو قاطع خضروات للسلطات الكورية. أضف إلى الملفوف.

يقشر البيض من القشرة ويقطع إلى مكعبات صغيرة. أضف إلى الملفوف مع الجزر.

صفي العصير من الذرة المعلبة. أرسل الذرة إلى جميع المكونات في وعاء السلطة.

تذكر قليلاً قطع السمك المعلب بالشوكة وأضفها إلى السلطة.

نقطع البصل الأخضر الصغير جيدًا. بدلاً من البصل الأخضر، يمكنك استخدام نصف البصل الأحمر.

تتبل السلطة بالزيت، وكذلك يرش عليها عصير الليمون حسب الرغبة. إذا كان لديك طعام معلب بالزيت، فاستخدم الزيت من العلبة. كان لدي الماكريل في عصير خاص بي، لذلك استخدمت زيت الزيتون للسلطة. الملح حسب الرغبة. اخلطي السلطة جيدًا واتركيها تحضر لمدة 5-10 دقائق.

رشي السلطة الجاهزة بالفلفل الأسود المطحون وزينيها ببضعة أغصان من البقدونس أو الشبت. انتهى، يمكنك الخدمة!