مطابخ العالم السعرات الحرارية للطعام

---

ملح حسب الرغبة، صفار - 3 مرات، حليب - 150 جم، أو كفير - 150 جم، جبن كوخ - 200 جم، فلفل حسب الرغبة، زيت نباتي - 2 ملعقة كبيرة. ملاعق وأعشاب - 40 جرام